Como el fin de una época y el comienzo de otra nueva en la vida de la mujer, aparece un período de grandes cambios hormonales y nuevas sensaciones que traen consigo el importante rol que la mujer madura comienza a vivir a partir de cierta edad.

La juventud se apaga poco a poco y la longevidad adopta vida, convirtiéndose en aliada de quienes están listas para ser adultas, desean lucir los años con orgullo, y disfrutarlos tanto o más que aquellos de la adolescencia.

¿Qué es la menopausia?

La menopausia, no es una enfermedad, es la manifestación natural del cuerpo, que tras muchos años de actividad, desea prepararse para el descanso, disminuyendo algunas de sus funciones y procesando otras.

Tras muchos años de vida y procreación, finalmente llega el momento de cese, y la fase reproductiva de la mujer termina. La producción de estrógeno y progesterona de los ovarios se reduce gradualmente, hasta casi desaparecer y lograr que el ciclo de ovulación y menstruación ocurra con menor frecuencia y finalmente se esfume por completo.

La naturalidad de la menopausia, climaterio, o envejecimiento sexual, es tan propia como la de la fertilidad, que se inicia desde el desarrollo en plena pubertad, y culmina cuando llegan los calorones y los cambios de humor característicos en mujeres mayores de 40 años. No hay nada de malo en ello; no hay nada que temer ni de qué preocuparse; la mujer debe cuidarse y aprender a disfrutar la llegada de la menopausia, como un nuevo orden biológico que aumentará su calidad de vida.

¿Cuándo esperarla?

Aunque todas las mujeres tienen ciclos distintos de acuerdo a su actividad hormonal, generalmente al pasar los 40 y pisar los 45 en adelante, comienzan los cambios que conducen al cese de la función menstrual y al reajuste metabólico. La edad más común en la que ocurre la menopausia son los 50 años, con límites que oscilan entre los 42 y 56 años.

El proceso de menopausia puede durar de 1 a 3 años; sin embargo, el cuadro sintomatológico puede durar alrededor de 10 años, tiempo que se tarda la mujer en perder definitivamente la fertilidad.

Ciertamente, la menopausia es una de las épocas más importantes en la vida de la mujer, y aunque cada una tiene una manera distinta de vivirla y aceptarla, en la mayoría de los casos representa un reto por las dificultades físicas y emocionales que tiene; en otros, significa un momento de plenitud personal aunque aún así, requiere el apoyo de su entorno familiar, laboral y social.

¿Hay otras causas de la menopausia?

Además de las razones biológicas que por naturaleza ocasionan la menopausia, hay excepciones en las que la ésta puede presentarse antes o incluso después del tiempo adecuado y esperado.

Causas genéticas, hormonales, dietéticas, cirugías de ovarios, quimioterapia y/o radioterapia, entre otras, pueden generar la disminución repentina e inesperada del estrógeno, y traer consigo cambios en el metabolismo.

¿Cómo reconocerla?

La desaparición progresiva de la menstruación es la más clara manifestación de la llegada de la menopausia, sin embargo, antes y después de ella, la mujer puede somatizar una gran variedad de síntomas que ayudan a reconocerla:

Toda mujer debe saber que ningún síntoma de la menopausia es determinante. Algunas padecen de constantes sofocones, mientras otras no pueden dormir o se sienten profundamente deprimidas. Cada mujer la percibe de manera distinta, aunque lo cierto es que no hay ninguna que pueda escapar de ella.

¿Cómo vivirla?

La menopausia no debe ser remotamente comparada con un proceso patológico, debe reconocerse como un proceso completamente normal que viven todas las mujeres, y para el que es 100% recomendable trabajar en la preparación física y psicológica; una vez que llegue, será menos traumático para la mujer, si con antelación ha buscado mecanismos para entender el por qué del cambio.

Mantener una alimentación balanceada, realizar ejercicio periódicamente, ser constante con los controles médicos, estar conciente de la producción de hormonas del organismo, conversar con amigas y familiares que han vivido el proceso y puedan contar su experiencia, leer libros, artículos y testimonios que hablen del tema, y tener una vida social activa que permita la distracción, son sólo algunos tips que toda mujer debe considerar cuando ya se ha cumplido el ciclo de maternidad y cría, y ya esté casi lista para disfrutar de la madurez y de los frutos de su juventud.

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