El yoga no es una religión, como muchos creen, es una filosofía originaria de la India que ha perdurado en el tiempo por más de 5000 años. Es considerado históricamente el primer sistema de salud holística, es decir, balance e integración del cuerpo, mente, emociones y espíritu.

La palabra yoga proviene del antiguo sánscrito. Su raíz "yug" significa, principalmente, unión. Muchos la definen como la disciplina que conduce la unión interior y exterior, la armonía y el disfrute. Y es la herramienta por excelencia para el manejo del estrés.

El yogui, persona que realiza yoga, basa su trabajo en seis elementos claves: la respiración, el estiramiento, el entrenamiento, la interacción, el canto y la relajación.

Día a día es mayor el número de personas que se suman a la realización de esta actividad que puede ser practicada por quienes deseen tener su cuerpo flexible y en buenas condiciones, su mente colmada de buenos y nuevos pensamientos, emociones positivas y un espíritu libre. Y para los que sólo quieren aliviar sus dolencias físicas, esta también es una buena forma de hacerlo.

• Relajación permanente del cuerpo.
• Mejoramiento del tono muscular.
• Mayor vitalidad en la columna, mejorando todos los sistemas del cuerpo, especialmente las glándulas y los nervios.
• Mejoramiento de la digestión.
• Menor sensación de cansancio durante el día y presencia de mayor energía.
• Expansión de los pulmones, incrementando el consumo de oxígeno.
• Mejor descanso al dormir.
• Fortificación del sistema inmunológico.
• Mayor autoestima y confianza en sí mismo.

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